水曜日にスクワットを200回（150＋50）やって、筋トレはやめた。
木曜日から鉄剤「マスチゲン」とアミノバイタルを飲むことにして、テーパリング期間が始まった。
富士登山競走に向けて、やれるだけのことはやったとは、口が裂けても言えない。もう、疲労を抜くぐらいしかやることはないのは分かっているが、何かしないと不安でたまらない。
この土日は、睡眠負債の解消に努めると宣言し、昼から新調したエアコンを回すことにしたが、いろいろやる事があって、休憩態勢に入ったのは午後になってからだった。
まず、18日に梅雨が明けたので、梅を干した。今年は1㎏だけなので、ちょっと寂しい。
その後タラに行く。
家にジャガイモはまだ残っているが、今朝もポテサラを作ったし、明日肉じゃがを作るかもしれないので少し収穫しておく。今年は小出しに収穫して、今のところ腐ったのは1個のみ。大豊作の感動は得られないが、間違いなくいっぱい採れて、無駄になっていない。さすがに8月まで引っ張るのはマズいだろう。少しでも掘っておきたい。
ちなみに、今朝のポテサラは、圧力鍋で蒸してみた。加熱8分で美味しく仕上がった。
去年までは、ポテサラのクリティカルパスはジャガイモ工程で、剥く、切る、火にかける、まで先ずやって、ゆで上がるまでに、ゆで卵、キュウリ塩もみ、玉ねぎスライス、サラダマカロニ茹でを行う。キュウリと玉ねぎとマカロニを混ぜたところに、茹で上がったジャガイモを入れて、ゆで卵をのっけて完成だった。今年から、圧力鍋を使って時短してみた。茹でると水っぽくなるので今朝は蒸してみたが、正解だった。
買い物して帰宅すると11時。布団を干して、洗濯機のスイッチを入れたら、ビブラム5本指を履いて走りに出た。
行き先は、一番近い坂練コースのドラゴン坂。目標5本だったが、さすがに体温並みの気温の中ではツラい。3本目で危険を感じたのでそこで止めた。5.1㎞、獲得標高106m。
これが大会に向けて良い効果があるとも思えないが、精神的に満足するのでそれでいい。
あと6日、もうできることはない。さすがにランオフのまま本番を迎えるわけにはいかないので、明日の日曜日の朝に少し走って、前日に河口湖畔を走って、レースに臨むつもり。
ところで、今月4日からコンビニおやつを止めて、減量を始めたが、あの時59.8㎏あった体重が、先ほど計ったら55.7㎏まで落ちていた。2週間で4㎏落としたことになる。これを見ると、最後の5合目練のタイムが良かったのはこの為で、走力が上がったわけではないのかと残念な気もするが、方法は問わずに4時間半で山頂まで行くのが今回の目標だから、体重が減ったことも効果の一つと受け止めよう。
さて寝よう。
