訳あって家にいる。ヒマなので過去の完走証を引っ張り出して、表を作ってみた。 馬返しまでのタイムは、最速が1時間4分、最遅が1時間11分。 馬返し～5合目は、最速が53分、最遅が1時間2分。 5合目～8合目関門は、最速が1時間23分、最遅が1時間42分。 8合目関…

良い夏を迎えて、翌日は八王子の現場。 ツリークライマー、ヤス君がこの3日間真面目にいろいろ切ってくれた。今日は仕上げの苗木5本植付けのみ。作業は午前中で片付いたので、その報告書までここで仕上げてしまう。 この現場に来た時は高尾山に行くのが常で…

4時間21分で完走できた。去年と同タイム。ここ3年、ほぼ同じパターンとなっている。 5合目をギリで通過し、そこから挽回して10分前に山頂という、ある意味で自分の必勝パターンを身に着けたと言えるが、かなりヒヤヒヤもんの必勝パターンで、出来れば次回か…

北麓公園が富士登山競走に還ってきた。 ここで前日受付をして、ゴール後もここに護送される。オリンピックの合宿所とかで、東京オリンピックの前年から使えなくなった。その年は市内で閉会式が行われて、場所が狭かったし、あの年は五合目打ち切りだったので…

ここ数日、仕事中に坂や階段を登ると体が重かった。もう本番だというのに大丈夫なのか？たった3日間ランオフしただけで、体がなまった気がして、昨晩はちょこっと筋トレをしてみた。 腹筋50回、背筋30回、スクワット30回、腕立て伏せ20回、懸垂10回。それで…

結局日曜日は午後から走った。走った後の、お風呂アイスがやりたかった為で、アイスのカロリーが約300kcalあるので、5km走れば太らない。 21日16時の気温は、アメダスによると31.6℃で、20日走った正午の35℃よりだいぶ低かったので楽に走れた。 山頂コースで…

水曜日にスクワットを200回（150＋50）やって、筋トレはやめた。 木曜日から鉄剤「マスチゲン」とアミノバイタルを飲むことにして、テーパリング期間が始まった。 富士登山競走に向けて、やれるだけのことはやったとは、口が裂けても言えない。もう、疲労を…

今回の合宿の宿は、河口湖に近いところにある民宿「つばめ荘」。 https://www.jalan.net/yad391224/ 清潔なお部屋から、天気が良ければ富士山が正面に見えるらしい。残念ながら曇り空で富嶽は拝めなかったが、開放的なロケーションは気持ちよかった。お風呂…

大会本番まで二週間となった海の日の連休。奥さんが、河口湖に宿が取れると言いだし、富士山合宿が決まった。コロナが明けて、インバウンドとやらでオーバーツーリズム状態の河口湖だが、宿にはまだ余裕があるようだった。 ただ天気は悪かった。日程は三連休…

タラに行ったら、緑の大地になっていた。市役所から警告がきてもおかしくないレベルだ。 今年は小出し？にジャガイモを収穫しており、今のところ、腐ったのは一個だけ。ポテサラを何回かと肉じゃがを一回作った。家のジャガイモがなくなったので、補充しよう…

水曜、木曜とランオフになった。今週は最終追い込み週間と決めていて、水曜日は中間日という事でランオフは想定していたが、木曜は大山に行くつもりが、作業に手間取って諦めた。 木曜の作業は、お客様の要望で、既に刈込んだツツジを、さらに樹高を下げると…

猛暑が続いている。そんな中、電線に触れそうで怖いという、ケヤキの枝下ろしをやった。マンション敷地の角に、建物には不釣り合いとは言わないが、大きすぎる武蔵野ケヤキが立っていて、数年前に高所作業車を使って2／3の高さに切り詰めた。そもそも、予算…

北柏に現場があり、以前はよく手賀沼に来て走ったものだった。コースは1周20㎞でフラット。景色はよく、走っていて楽しい場所だが、いかんせん家から遠いので、北柏の現場に来ることが少なくなったのもあって、しばらく来ていなかった。 猛暑が続くこの時期…

7月の第一日曜日は、秘密基地のある部落の掃除の日。全国各地で災害級の猛暑が予報されている日だが、我が部落はほぼ全ての世帯が高齢世帯で、本日清掃活動に参加している数十人の中で、61歳の私が多分一番か二番に若いのだと思う。こんな中で、熱中症とか出…

今年は練習している方だと思う。市役所から走るのは4回目だ。2022年も4回やったようだ。あの年は、やるたんびにタイムが悪くなった。 金曜日に家のエアコンを新しいのに交換した。その工事の立ち合いという事で、公式には仕事は休みにして、家で内職をしてい…

予定通り、都筑中央公園で坂練をやった。東側の、ばしょうじ谷戸から茅の輪までの約300mを5本。 ラジオでは、ニッポン放送の屋上温度計が31度まで上がっていると喋っていた。これはいい暑熱順化になりそうだ。 足ごしらえはビブラム五本指。最近修理したので…

熱中症アラートが出ているが、木陰に農道のポルシェを停めて、空調服を着たら内職が出来た。仕事のついでに、富士登山競走の練習タイムを過去記事から引っ張り出してまとめてみた。 こうしてみると、本当にダメダメだと思っていた今年は、過去二年とそれほど…

今日も都筑ふれあいの丘駅から走った。足ごしらえはワラーチ。走りは昨日と同じくぎこちなく、要は朝はダメだという事らしい。 でも昨日よりはだいぶ体が軽い。これは、昨日が暑すぎたためかと思われる。 日曜に、ポイント練と言うべき市役所～五合目をやっ…

6月はかなり頑張ったつもりだったが、200㎞まで行かなかった。でも、自分としてはよく走った方だと思う。 富士山に行った日を黄色で示しております 7月1日は、疲労抜きジョグが必要だと感じ、どこかで走ろうと思いつつサンバーを走らせるも、朝からの雨は午…

無料で山頂まで行けるラストチャンスの日。天気はイマイチだが、当然ながら予定を組んだ。朝五時過ぎに家を出て、谷村PAまで来ると、なぜか旧車のカローラレビンとスプリンタートレノが並んでいる。藤原豆腐店カラーのパンダトレノとパンダレビンが多い。あ…