今日も都筑ふれあいの丘駅から走った。足ごしらえはワラーチ。走りは昨日と同じくぎこちなく、要は朝はダメだという事らしい。
でも昨日よりはだいぶ体が軽い。これは、昨日が暑すぎたためかと思われる。
日曜に、ポイント練と言うべき市役所～五合目をやったので、週ナカ日の水曜は再びポイント錬がいいだろう。都筑中央公園を漫然と2周するより、坂練が出来る場所を探した方がいい。
図は上が南である。通常は図の左側、東側から入って、時計回りに周回する。途中、坂を降りて登り返すを2回やる。だいたい7時台に来て、普段あまりランナーには会わないが、今日は激しく追い込むランナーとすれ違った。
西側に駐車場があり、ここに車を停めると、アプローチなしで公園に入れる。以前確か1回、これをやったことがある。宮谷戸の大池から、宮谷戸窯上までの坂が長いので、ここを反復練習するのがいいかも知れない。
今日はここを1回全力で駆け上がってみた。なかなかの長さで、いい坂練が出来そうだと思いつつ、息を整えながら茅の輪がある展望広場に向かうと、先ほどのガチランナーが物凄い勢いで追い抜いて行った。
ガチさんは展望広場で止まって息を整えてらっしゃるので、坂練をやっているようだ。東側のばしょうじ谷戸から駆け上がってきたらしい。
帰りはこちらを下ってみたが、宮谷戸からの坂と遜色ない長さと傾斜だった。ならば、こっちにするか。
というわけで、明日はここで坂練になるかもしれない。
今日の成果は、7.7㎞、累積202m。
