武蔵小杉で仕事のあと、キタクランを実行した。家まで走れば40kmになるが、本日は出掛けている奥さんの帰宅時間に合わせるつもりでスタート。丸子橋から多摩川沿いを走り、帰宅予定を知らせるメールが来たところで南武線に乗るつもりで、距離もペースもこだわらず、気負わずに走り出した。
メールは登戸手前で第一便が届いた。まだ帰宅までかかりそうだ。そこで多摩川を離れて西武線の駅を目指す事にした。田無駅が一番近いようだった。
今週頭に雨の中駒沢に行って風邪を引き、中４日空けてのラン。４日のブランクは大した影響はないと思う。風邪のダメージなのか、後半は足がやたらと重かった。ストラバによると、最後は6.00/kmくらいだったようだが、もっと遅く感じていた。少なくとも、当分はフルマラソンなど無理無理な感じである。
なんとか奥さんに先行して帰宅。急いで夕飯を作り、素知らぬ顔で駅までお迎え。コソ練は大変です。
