中三日でようやく走った。朝の公園。距離は10キロに満たなかった。起伏があるので累積高度は260mあったらしい。それでもペースは5.43/kmなのでまあ快調なようだ。
夏に腰をいためてからサボっていた筋トレも徐々に再開している。このところ寒いので、風呂に入る際のヒートショック予防として腕立て伏せのみやっていたが、腰を気にしながら腹筋もはじめた。
昨日はついにスクワットをやってみた。スクワットは12.5kgのダンベルをウエイトとして担いでやるが、昨日は50回出来た。腹筋も100回出来た。これが良い刺激になったのか、今日の走りはフォームが安定していたような気がする。
木星と土星が400年ぶりに大接近しているそうだ。NHKのアズマケンが、ひとつの星に見えるがスマホで撮影して拡大すると二つの星が確認できるという。そこで帰宅経路にあるホームセンターの屋上で撮影してみた。
ただのキレイな夕景色の写真だが、中央辺りの星がそうらしい。拡大してみたがぼやけただけだった。
デジカメやっぱり買おうかな。
