暑さと仕事量から、なかなか平日に走れない。夜中に走ってもいいのだが、家庭内の和を優先してそれはしないようにしている。車で仕事に行く場合は、走れる準備をして出掛けているが、汗まみれになるとか、帰宅が遅くなるとか、走るよりマックで仕事だとか、いろんな理由を言い訳にして、練習をサボってしまっている。
週末の現地試走だけでは、とても完走は望めないので、なんとか週ナカには走っている。梅雨明け前の水曜日、昼休みに駒沢公園を走った。4件の現場を回る予定の日で、目黒区内の2件目と3件目の間に行った。随分暑かったが、アメダスをみると27℃だったらしい、梅雨明け猛暑の今となっては涼しいくらいだね。
5分から4分半へのビルドアップをイメージして走った。アップしていない気はしていたが、ラスト1周は頑張ったつもりだった。
結果は10.9km、4.57/km。微妙にビルドダウンしている。うーむ。
梅雨明け猛暑の中、今週は週ナカに2回以上走ろうと、火曜に帰宅コース中に走れそうな所を探し、多摩東公園というのを見つけた。なんてことない、10年以上前から仕事でよく通る道の横にある公園。無料駐車場があるのを今回初めて知った。
周回コースは630mと半端な長さで、半端な高低差があるのでイマイチ。緑道がいろいろネットワークを形成しているようなので、1.2km離れた谷戸公園という所まで往復してみた。行きは下り、帰りは登り。時間的に5km前後しか走れそうもないので、4分台のつもりで頑張った。
6.14km、5.20/kmと、ちょっと走ってきました、程度になってしまった。
スピードが出ない。ザコでハムケツが痛むようになって、痛くならない走り方になってしまった気がする。実際、あまり痛くないのだが、それでスピードが出ないのだろう。
どうしよう。
